白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。纳粹分子是什么意思p>

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(纳粹分子是什么意思píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(lián纳粹分子是什么意思g)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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