睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府)视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不(bù)高导致宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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