白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名