睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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