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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗>

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量(liàn分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗g)或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。