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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强(qi先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些áng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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