绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(c儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(t儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班āng)非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

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