伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重(zhòng)心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直的(de)而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中(zhōng)心。

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