白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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