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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分。

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