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黍米(mǐ)可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的(de)功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍(shǔ)重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗米(mǐ)里含(hán)有大(dà)量的不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一(yī)种(zhǒng)物(wù)质， 大(dà)黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族(zú)维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西(xī)北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗(s重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗uì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的(de)含量均(jūn)较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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