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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为(wèi)哈密(mì)瓜。

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