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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高(gāo)，是不利(lì)于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占(别急老师今天晚上随你弄，别急老师来满足你zhàn)成年(nián)人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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