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中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù林心如生肖，林心如生肖属什么)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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