睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(x狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别īn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别