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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准(zhǔn)中国内战打了几年，中国内战打了几年时间2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(d中国内战打了几年，中国内战打了几年时间òng)作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力中国内战打了几年，中国内战打了几年时间(lì)量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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