睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)反函数的性质是什么意思，反函数得性质眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的反函数的性质是什么意思，反函数得性质脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一反函数的性质是什么意思，反函数得性质、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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