睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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