白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhò奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系u)夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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