随着工作和生活节奏家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应(yīng)，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触(chù)发听众感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被(bèi)触发(fā)，就会带(dài)来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议(yì)，神经学上也还没有十(shí)分严(yán)谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具(jù)家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好模拟不同的声音，在深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传(chuán)到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不(bù)是么。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好