伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意(yì)放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时刻know过去分词是什么写，know过去分词是什么词值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

know过去分词是什么写，know过去分词是什么词　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一(yī)些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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