拜(bài)拜肉有(yǒu)什么危(wēi)害

　　拜拜肉虽然是很多人(rén)健身(shēn)会忽略的部位，但是忽(hū)略它也是有害处(chù)的。

　　手臂肥大，这会让我(wǒ)们上肢的淋巴系统循环变差，血液不(bù)通畅，毒(dú)素滞留(liú)，久而久之就(jiù)会(huì)造成我们身(shēn)体的肌肉(ròu)酸痛(tòng)，也有人会出(chū)现不适甚至疾(jí)病。

　　手(shǒu)臂的脂肪增(zēng)多(duō)说明(míng)我们的身体新陈代谢功能(néng)也变差了(le)，吃进去的食物(wù)产生的(de)热量就会消耗得(dé)慢(màn)，脂肪堆积形(xíng)成肥胖。

　　拜拜肉的(de)存(cún)在会(huì)让体液循环缓慢，水(shuǐ)分(fēn)无法(fǎ)排出(chū)，身体新陈(chén)代(dài)谢速度变(biàn)慢，导致免疫力(lì)下降(jiàng)。

　　淋巴(bā)系统是(shì)我们人体很重要(yào)的防御免疫系(xì)统(tǒng)，如果它出现(xiàn)了问题，接(jiē)踵而来(lái)的一(yī)定是我们身体各种(zhǒng)各样(yàng)的问题(tí)。

　　对于女性朋友来说，拜(bài)拜肉的出(chū)现通常是伴随着副乳的(de)，在人的视觉(jué)上给人一种虎背熊(xióng)腰的(de)感觉，抛去(qù)健康问题，肌肉(ròu)长期处于(yú)松弛(chí)状(zhuàng)态，堆积脂肪，但对于(yú)女(nǚ)性的(de)穿衣就很(hěn)不友好。

　　随着年龄增(zēng)长，尤(yóu)其(qí)是(shì)25岁之(zhī)后，肌肉(ròu)松弛明显，站(zhàn)姿坐(zuò)姿都没有气质。

拜(bài)拜肉怎么练成(chéng)肌(jī)肉

　　1.墙上俯(fǔ)卧撑 站在距离墙面约1米的位置，身体前倾，双手向(xiàng)前伸直，与肩同(tóng)宽，掌(zhǎng)心紧(jǐn)单亲家庭是什么意思贴墙壁，支(zhī)撑上身(shēn)的重量，双脚打开与肩同(tóng)宽。

　　要注意身体虽(suī)然前倾，但要保持(chí)身(shēn)体呈一条直线，重(zhòng)心在前，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉(lā)紧(jǐn)状态(tài)，身体(tǐ)保持一条直线，收腹挺胸。

　　双手伸(shēn)十(shí)，脚不动，身(shēn)体缓缓后移(yí)，重心还是在(zài)前，整个动作再进行8-10次，注意调(diào)整呼吸。

　　2、钻石(shí)俯(fǔ)卧撑 缩短两手掌(zhǎng)间的距离，迫使你更(gèng)专注于三头肌的(de)运用。

　　采标(biāo)准伏地(dì)挺身(shēn)姿(zī)势或者跪姿(zī)，双(shuāng)手并拢放在胸部正下方(fāng)，让食(shí)指与大拇指碰(pèng)在一起，形成三角形或菱形。

　　收紧(jǐn)核心肌(jī)群，慢慢将身(shēn)体往下贴近地面。

　　双(shuāng)手手肘尽量贴近身体两侧，接近地面後停顿一下(xià)，再将身(shēn)体推回至(zhì)起(qǐ)始位(wèi)置。

拜拜肉和蝴蝶袖的区别(bié)

　　蝴蝶袖和拜(bài)拜(bài)肉是两(liǎng)种属于(yú)胳膊上不同的赘肉,会让(ràng)影(yǐng)响(xiǎng)我们形体的(de)美观程度。

　　它们存(cún)在(zài)的(de)位置(zhì)是不同(tóng)的(de),蝴蝶袖一般存在于(yú)人手(shǒu)臂的肱(gōng)三头肌后侧,而(ér)拜拜肉(ròu)直接在胳膊的(de)下方。

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