巧克力可以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是可以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧(qiǎo)克力可以提神，同时还可以(yǐ)起到(dào)补充人体所需能量，对人(rén)体健康比较有利。但(dàn)也需(xū)要严格控制好量(liàng)，避免身体(tǐ)出现肥胖，同(tóng)时(shí)也不会影响到正常(cháng)睡眠质量(liàng)。

　　巧克力(lì)属于一种(zhǒng)比较常见的高(gāo)热量食物，其中(zhōng)的营养成(chéng)分比较丰富，不仅含(hán)有丰(fēng)富碳水化合物、蛋白(bái)质、脂肪等成(chéng)分，同时含有多种(zhǒng)微(wēi)量元(yuán)素成分，

　　比如(rú)钾(jiǎ)、镁(měi)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜等，这些成分都(dōu)属于(yú)人体必(bì)需(xū)营(yíng)养(yǎng)物质，可以起到补充(chōng)人体所需营养，也可以提高(gāo)身体抵抗力(lì)免疫力，对(duì)人(rén)体健康比较有利。但是(shì)由于巧克力中具(jù)有一定咖啡因(yīn)成分(fēn)，

　　尤(yóu)其是黑(hēi)巧(qiǎo)克力，其中的(de)咖啡因成分比较丰富(fù)，可以起到提升中枢(shū)神(shén)经(jīng)兴奋效果，可(kě)以(yǐ)暂时驱走睡意并恢复精力(lì)，达到提神作(zuò)用。

　　提神除(chú)了通过(guò)吃巧克力方式改善外，还(hái)可以通过饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳酸饮料(liào)等方式调(diào)理(lǐ)改善。

　　主要(yào)是因(yīn)为这些食物(wù)中(zhōng)都含有咖啡因成分，可(kě)以达到有效(xiào)提(tí)神效果。但也需要注意适量食用，尤(yóu)其是(shì)巧克(kè)力，避免由(yóu)于一次(cì)性食用过多(duō)，导致身(shēn)体(tǐ)肥胖情况出(chū)现，或(huò)者(zhě)影响到正常睡(shuì)眠质量。