5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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