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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和(社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人(rén)们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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