5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说唐山大地震和汶川大地震哪个严重(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10唐山大地震和汶川大地震哪个严重000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　唐山大地震和汶川大地震哪个严重1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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