5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(p幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班ín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gō幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班ng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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