睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，元首制的实质是什么，元首制的内容以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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