绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

宝马和特斯拉哪个档次高　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒<宝马和特斯拉哪个档次高/h3>

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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