一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cweather可数吗感叹句，a bad weather可数吗háng)成年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是(shì)为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程(chéng)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米远，一(yī)小时步行大概多少千(qiān)米等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗腺的(de)分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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