5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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