5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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