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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思(sī)义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样(yàng)味(wèi)道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶(méi)破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转(咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉zhuǎn)化(huà)为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小(xiǎo)时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会(huì)破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到(dào)治(zhì咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉)疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不要往里面加糖，否(fǒu)则会危害我们(men)的身体健康，最好是煮完之后再加(jiā)。