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中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人(rén)所诟病(bìng)中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会(huì)提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以(中国和哪国通婚最多，嫁中国人最多的国家yǐ)让过去的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类(lèi)似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。