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吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中吹埙为什么不吉利吹埙是有氧运动吗含有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。