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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他(tā)肉类的木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部(bù)位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

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