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山(shān)芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的(de)热(rè)量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可以通过调(diào)节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报(bào)纸或(huò)者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比4斤是多少克，0.4斤是多少克较少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜4斤是多少克，0.4斤是多少克膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但(dàn)是(shì)害怕(pà)保(bǎo)存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了(le)不能吃(chī)，所(suǒ)以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：4斤是多少克，0.4斤是多少克p>

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话(huà)，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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