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八哥鸟寿命是多少年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减八哥鸟寿命是多少年肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的八哥鸟寿命是多少年危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。