睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gpp7塑料杯能不能装开水āo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者pp7塑料杯能不能装开水稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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