一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(s切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天hí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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