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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日(rì)摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和(hé东莞属于几线城市)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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