白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑、爬山推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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