5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，凶猛的意思是什么 凶猛的近义词是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(j凶猛的意思是什么 凶猛的近义词ūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。凶猛的意思是什么 凶猛的近义词

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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