5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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