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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低(dī)，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并没有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰(xī)的(de)，还有(yǒu)纹(wén)理(lǐ)最深最粗的，这种南(nán)瓜的老练(liàn)度最高，那么(me)口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度(dù)差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜(guā)时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜(guā)也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特(tè)别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬(yìng)度(dù)很越(yuè)大(dà)，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的(de)，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点(diǎn)软(ruǎn)的南瓜(guā)，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在(zài)用手去(qù)感(gǎn)触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就(jiù)知道了(le)。

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　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色(sè)的，外(wài)皮偏绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练(liàn)度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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