一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

　　关于一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)以及一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千美国总统奥巴马几岁(qiān)米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)，一小(美国总统奥巴马几岁xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米远(yuǎn)，一小时步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下知识：

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病、肥美国总统奥巴马几岁胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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