睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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