哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可(kě)以的(de)，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持(chí)健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量(liàng)高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈(hā)密所产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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