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孕妇一天吃几个山竹，孕(yùn)妇一天(tiān)吃(chī)几个山竹比较好(hǎo)

　　孕妇一天吃2~3个山竹的。

　　避(bì)免摄入过多引起(qǐ)血糖增加。

　　孕妇可以(yǐ)适当的食用山(shān)竹(zhú)，可以食用2~3个(gè)。

　　山竹的(de)营养价(jià)值丰富，含有脂肪、蛋白质、叶酸，还(hái)含有钙、镁、磷、钾等(děng)营养(yǎng)元素，可以(yǐ)给孕妇(fù)补充所需(xū)要(yào)的营养(yǎng)。

　　同时山竹的味道甜中带酸，可以改善(shàn)孕妇食(shí)欲不振的症状。

　　但是(shì)山(shān)竹属于比较甜的水果，其中的含(hán)糖(táng)量较高，孕(yùn)妇(fù)避免一次(cì)摄入(rù)过多，防止引起血糖(táng)升高，增(zēng)加妊娠期糖尿病的(de)发生概率。

　　对于(yú)孕妇存在妊娠期(qī)糖尿病，不建议食(shí)用山(shān)竹，食(shí)用后引起血糖急(jí)剧升高，会对胎儿产生不良影响(xiǎng)。

山竹孕妇可(kě)以吃吗

　　孕(yùn)妇是可以吃(chī)山竹的(de)。

　　山(shān)竹含(hán)有糖(táng)类，蛋白质(zhì)，维(wéi)生素和矿物(wù)质(zhì)，具有丰富的(de)营养。

　　孕期适量的食(shí)用山竹有(yǒu)利于(yú)孕妇的身体(tǐ)健康以(yǐ)及胎儿的发育(yù)。

　　山竹属偏寒(hán)性(xìng)食(shí)物，适量的吃山竹(zhú)可以缓(huǎn)解孕期燥热(rè)，但是切不可过多食用(yòng)，以防引(yǐn)起肠胃的不适。

　　由于(yú)山竹含有较高糖(táng)分，患有妊(rèn)娠糖尿(niào)病的孕妇最好是不吃。

山竹对(duì)孕妇有什么好处

　　首(shǒu)先，山竹可以补充维(wéi)生素(sù)、微(wēi)量元素。

　　其次，山竹吃在嘴(zuǐ)里是酸中若甜，甜中(zhōng)带酸的，可以增(zēng)加食欲。

　　然后，山竹果肉里含(hán)有丰富(fù)的(de)膳食纤(xiān)维，可以预防(fáng)孕期(qī)的便秘，还(hái)可(kě)以(yǐ)预防上火(huǒ)。

　　孕妇孕(yùn)期要(yào)营养均(jūn)衡，多吃富含高(gāo)蛋白质的饮食，适当的吃(chī)水果、绿叶的蔬菜，吃(chī)粗纤(xiān)维的食物(wù)，可以减(jiǎn)少(shǎo)便(biàn)秘的发(fā)生，可以(yǐ)增进食欲(yù)，要少吃辛辣刺激性(xìng)的食物(wù)。

　　营(yíng)养要均衡，饮食要多样化。