一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路程虎门销烟发生在哪里是(shì)正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏(虎门销烟发生在哪里zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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